Salata de primavara pentru dieta - „Și pe parcurs, vei pierde kilogramele”

 Incluzând această salată răcoritoare de castraveți în rutina ta zilnică de cină, poți elimina în mod eficient excesul de grăsime de pe burtă.

INGREDIENTE NECESARE: 

Castravete 

Sare

Ridiche 

Varza tânără este de obicei combinată cu o combinație de patru până la cinci ouă fierte. 

Apa 

Pentru un preparat hrănitor și delicios, amestecați aproximativ 30-50 de grame de năut microverde cu trei linguri de iaurt cremos. 

Muștar 

Usturoi

CUM SE PREPARĂ?

Pentru început, primul pas este pregătirea castraveților. Clătiți-l bine și continuați să îl tăiați în bucăți subțiri. Luați feliile de castraveți și puneți-le într-un castron, apoi stropiți-le din belșug cu sare. Amestecați bine, asigurându-vă că sarea este distribuită uniform și lăsați feliile să se odihnească aproximativ 10 minute. Acest lucru va ajuta la extragerea umidității suplimentare din castravete.

După ce s-au odihnit castraveții, este timpul să pregătim ridichile și varza tânără. Începeți prin a le spăla bine, apoi continuați să le tăiați în bucăți subțiri.

Gătiți ouăle într-o oală separată cu apă clocotită timp de aproximativ 10 minute până când sunt complet fierte. După gătit, scoateți coaja de pe ouă și lăsați-le deoparte.

După ce clătiți năutul microverde, amestecați-l cu castravetele, ridichile și varza de primăvară într-un bol. Într-un castron mic separat, amestecați iaurtul gros, muștarul și usturoiul ras pentru a face dressingul pentru salată.

Acoperiți bine legumele turnând dressingul peste ele și aruncând. Adăugați ouăle fierte feliate în salată.

Amestecați cu grijă toate ingredientele, asigurându-vă că dressingul și ouăle sunt bine încorporate. Salata ta de castraveți delicioasă și hrănitoare este acum gata pentru bucuria ta!

Nu numai că această salată este incredibil de gustoasă, dar este și plină de nutrienți și vitamine esențiale, ceea ce o face o alegere excelentă de inclus în regimul tău nutritiv de cină.